McFit am Donnerstag

Lesezeit: < 1 Minute

Das war wieder eine schöne Einheit: 2:40h war ich dort, davon habe ich

  • 20 Minuten Rudermaschine (kein neuer Rekord)
  • 60 Minuten Krafttraining
  • 80 Minuten Crosstrainer

Keine besonderen Vorkommnisse, außer das ich mich extrem gut gefühlt habe nach dem Training.

Winterpokal

Lesezeit: < 1 Minute

Habe mich mal für das »Motivationsspiel« Winterpokal bei den Havellandriders 2 eingetragen.

Der Winterpokal funktioniert so: Jede sportliche Aktivität im Winter trägt man in ein Web-Formular ein. Dafür gibt es dann Punkte und jedes Team versucht so viele Punkte wie möglich über den Winter zu sammeln. Das Team mit den meisten Punkten gewinnt. Man kann natürlich betrügen und Einheiten eintragen, die man gar nicht absolviert hat. Das ist aber unsportlich und tut keiner.

Unser Team ist eigentlich recht stark und besteht aus Christoph Tiedemann, Sebastian und Matthias Reimer.

Habe erstmal den Antrag auf Aufnahme gestellt. Mal sehen ob sie mich haben wollen 🙂

Lenker-Upgrade für meinen Renner

Lesezeit: < 1 Minute

Gestern habe ich es dann endlich geschafft mein Rennrad auf das Heck meines smarts zu spannen und bei regnerischem Herbstwetter nach Potsdam zu Christoph zu fahren.

Der hat die Spezialwerkzeuge und noch wichtiger, das »Know-How«, um meinen neu erworbenen Lenker zu montieren. In diesem Zug sollten auch noch die Brems- und Schaltzüge erneuert werden. Es wurden dafür von mir gleich die qualitativ hochwertigeren Dura-Ace Züge bestellt.

Der neu Lenker von Control Tech sollte montiert werden. Er bietet eine breitere Auflagefläche für die Handballen. Ob er hält was er verspricht wird sich bei der nächsten Ausfahrt zeigen.

Das Erneuern der Züge war wirklich nötig: An dem Anschluß zum Justagerändel war die Zughülsen bei der Hinterradbremse derart verrostet das sie sich nur mit Zange und viel Kraft lösen ließ.

Nun freue ich mich über ein»getuntes« Rennrad, welches ich hoffentlich bald wieder in den Herbst ausführen darf.

IMG_0324