Kategorie: Frühsport

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Ku-Damm Lauf mit Papa

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oder »5 Uhr | -1°C | Spass am Laufen«

Zum Glück war es nicht mehr so kalt wie bei unserer letzten Runde, und so ließ es sich doch ein wenig lockerer auf Betriebstemperatur laufen. Die Gehwege waren allerdings an vielen Stellen mit gefrorenen Eisplatten bedeckt, und so mussten wir ganz schön aufpassen nicht aus zu rutschen.

Nach etwa der Hälfte der Strecke wurde noch Tarek, der mit Backen in seiner Croissanterie beschäftigt war, gegrüßt bevor es auf den Rückweg ging.

Drei Minuten schneller als beim letzten mal. Sicher auch wegen der lauffreundlicheren Temperaturen, aber auch weil wieder ein wenig Laufgewohnheit hinzu kommt. Schöne Runde – demnächst wieder!

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Multi-Sport-Tag

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oder »Krafttraining-Schwimmen-Ergometer-Autorennen«

Eigentlich kann man ja an seinem arbeitsfreien Tag ausschlafen. Eigentlich. Nicht aber, wenn Papa einen als PT engagiert hat und möchte das man um 6 Uhr, wenn das Aspria öffnet, sein Training beginnt.

Wecker also auf 5:23 Uhr gestellt und keine Rücksicht auf ZeoSmartWake™ nehmen können. Kaffee getrunken, smart freigefegt und nach Charlottenburg gedüstschlichen. Pünktlich um 6 Uhr war auch Papa dort und wir haben uns nach einem 20-Min-Aufwärmen (er -Laufband, ich – Rudermaschine) an ein geschmeidiges Circle-Gerätetraining gemacht. Um 7:30 Uhr war dann ein Break angesagt, da ich noch 30 Minuten in dem herrlichen Pool meine Bahnen ziehen wollte. Eine Bahn Brust, zurück Kraul und das 30 Minuten ohne nennenswerte Pause. Hört sich simpel an. Dachte auch das wäre simpel. Beim Schwimmen merkte ich zum Glück nicht wie anstrengend das Ganze war. Also ich wieder an Land war, musste ich mich erstmal setzten und ein wenig entspannen um den Kreislauf wieder zu sortieren. Wow! Das sollte ich öfter machen.

Am Nachmittag wollte ich nun endlich meinen reparierten Daum Premium 8i testen. Ob denn wirklich wieder alles damit in Ordnung ist, und das Durchrutschen der Vergangenheit angehört. Dafür wurde meine lieblings Marathon 2010 Berlin Strecke gewählt und ohne Probleme gefahren. Schön, das ich nun auch wieder auf dem Ergometer trainieren kann!

Nun geht es gleich zu einem Freund um auf dessen Playstation 3 noch ein paar Runden mit dem Rennwagen und GranTourismo 5 zu drehen. Diese Zeiten werden ich aber nicht beim Winterpokal eintragen…keine Sorge!

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ErgoPlanet-New York Marathon

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oder »Morgenstund hat Gold im Mund«

Heute wollte ich endlich mal wieder Frühsport machen! Das mein ZQ darunter leider würde war mir klar, aber ich wollte auch nicht um 21 Uhr schlafen gehen.

Um 4:50 Uhr wachte ich ohne Hilfe des Weckers auf und machte Kaffee und schlüpfte aus dem Schlafanzug in die Radlerhose. Den New York Marathon wollte ich als lockere Stunden-Runde heute fahren. Auch war ich neugierig ob die Bäume nun auch in 3-D im Central Park waren, so wie es das neue GoogleEarth-PlugIn versprach. Leider waren sie es nicht und der Central Park präsentierte sich weiterhin mit matschigen 2-D Bäumen. Oh well, ich bin ja zum radeln dort und nicht zum gucken!

So wurde die Einheit trotzdem ordentlich zu Ende gefahren. Eine neue Bestzeit wurde es nicht, das war ja auch nicht mein Ziel, sondern schon mal locker einrollen für das Mondfeld-Online-Training, heute Abend.

In diesem Screenshot sieht man links sehr schön die Matschbäume:

zum Vergrößern – draufklicken!