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Tiergarten-Morgenlauf mit Papa #6

Lesezeit: < 1 Minute

oder »Heute mal ein wenig flotter«

Eigentlich wiederholen sich die Läufe und es gibt nicht viel Abwechslung. Die kurzen Sprints welche wir früher gelaufen sind, finden nicht mehr statt. Mein Puls liegt bei Ø 139 was darauf schließen läßt, das die Runde nicht sonderlich ambitioniert gelaufen wird.
Aber schneller geht bei Papa momentan leider nicht. Vielleicht ist das aber auch ganz ok, denn es ist immer noch Winter und für die Temperaturen und die äußeren Bedingungen ist die Pace ganz ok.
Aus gegebenem Anlass habe ich diese Woche auch das sonstige Training schleifen lassen und mich anderweitig abgelenkt, was mir zumindest in sportlicher Hinsicht gut bekommen zu sein scheint.
Mal sehen ob wir nächste Woche die etwas längere Runde wieder laufen. Dafür müssten wir dann aber ein wenig früher starte, bei der derzeitigen Pace wäre diese Runde sonst nicht vor Arbeitsbeginn zu schaffen.

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Tiergarten-Morgenlauf mit Papa #5

Lesezeit: < 1 Minute

oder »–3°C – same procedure as always«

Treffpunkt war, wie schon bei den letzten Läufen um 5 Uhr. Wir wollten wieder die Runde vom Freitag laufen. Auf den ersten Kilometern hatte Papa ein wenig Probleme mit seinen Beinen und wir überlegte kurz ob wir den Lauf vielleicht abkürzen sollten.

Dieser Gedanke wurde verworfen und es ging mit gemütlicher Pace auf dem gewohnten Pfad durch das dunkle, kalte und sehr windige Berlin. Trotzdem ein angenehmer Lauf, da die Straßen trocken, schnee- und eisfrei waren und ich mich gut unterhalten habe. Freitag dann wieder. Vielleicht sogar schon wieder die etwas längere Strecke. Wir werden sehen…

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R1-Beelitz-Runde

Lesezeit: 2 Minuten

oder »Erste Ausfahrt 2011«

Für heute waren kalte 0°C aber Sonnenschein und Trockenheit vorhergesagt. Genau das richtige Wetter um meine erste Ausfahrt in 2011 mit meinem neuen Renner zu wagen. Diesen wollte ich ja vor Südafrika in 25 Tagen noch ausgiebig auf der Straße testen.

Die richtige Sattelhöhe war schnell bestimmt und so konnte es mit neuem Renner und neuem Garmin Edge 800 auf Jungfernfahrt gehen. Das Cannondale Caad 9 mit der neuen Ultegra Gruppe und den neuen Mavic Cosmic Elite Felgen fühlte sich gleich auf den ersten Metern hervorragend an: Alles passte, der Vortrieb war grandios und auch die Schaltung verrichtete ihre Arbeit knackig und präzise.

So war es kein Problem pünktlich um 10 Uhr am Auerbachtunnel zu sein. Stefan, Uwe und Zeljo warteten schon, Christoph R. und Jan waren auch pünktlich dort. Um kurz nach 10 ging es los in Richtung Potsdam.

Wir hatten richtig Spass an der gemeinsamen Ausfahrt und ich freute mich sehr über die tolle Gemeinschaft, welche ich auf den vielen einsamen Ergometerstunden wirklich vermisst habe, den Sonnenschein und die Bewegung auf meinem neuen Ride.


In Ferch entschieden wir spontan noch den R1 Radweg nach Beelitz zu nehmen, eigentlich wollten wir nur die Schwielowsee-Runde fahren, aber das Wetter und die Straßen waren einfach zu genial heute um nur eine kurze Runde zu fahren.

Nach 3:45h erreichten wir fast gemeinsam den Willy – Uwe hatte sich schon vorher verabschiedet – und fuhren noch die Havelchaussee und das Postfenn, bevor wir uns am S-Bhf. Heerstraße trennten und jeder seinen Nachhauseweg antrat.

Eine ganz tolle Ausfahrt mit echten Kettenbrüdern. Ich habe viel geplaudert und gelacht. Das ist doch ein ganz anderes Erlebnis als alleine zuhause auf dem Ergometer Kilometer zu bügeln. Hoffentlich bleibt das Wetter so!