Kurze Nordrunde über Kremmen

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oder „Frühlings- oder doch Winter-Training?“


Leider schaffte ich es nicht, mit den Runden, welche heute angeboten wurden, mitzufahren. Da blieb mir nur, alleine eine Runde zu drehen. 4°C waren mir heute zu kalt für ein 100-Plus-Kilometer-Runde, so entschloss ich mich, meine beliebte Referenzstrecke abzuradeln.

Leider fühlte ich mich leer und ohne Energie. Der Puls war für die Belastung normal, es dauerte aber bis hinter Germensdorf (30 km) bis die Sonne richtig herauskam und auch meine Laune stieg. Ordentlich Druck auf den Pedalen war aber trotzdem nicht da. Keine Ahnung woran das lag, ich hoffe nicht, das mir irgendein Mineral fehlt. Vielleicht sollte ich mich wieder ausgewogener Ernähren oder mir bekommt das kalte Wetter einfach nicht. Kurz/Kurz-Fahren ist einfach eine ganz andere Nummer, also das dick eingepackte Radeln in Winter-Radsportkleidung.

Die Strecke war gut zu befahren und mit der Sonne war es dann auch wirklich angenehm, aber wehe ich kam in ein dunkles Waldstück, dort wurde es sofort merklich kühler. Eben echtes Frühlingswetter, welches sich dann doch noch einstellte.

Tiergarten-Morgenlauf mit Papa #12

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oder »Es wird Frühling!«


Trotz wenig Schlaf wachte ich ausgeruht auf. Draußen zwitscherten schon die Vögel und so fiel es leicht, die Laufschuhe zu schnüren und nach draußen zu gehen. Auf dem Thermometer standen auch milde 8°C.

Wir starteten gleich recht flott, den Temperaturen angepasst. Es lief für uns Beide gut und so konnten wir an den gewohnten Passagen wieder kurzzeitig unser Tempo steigern und Intervalle einstreuen. Wir wollen ja schneller werden!

Im Ziel waren wir über eine Minute früher als am Dienstag. So kann es gerne weiter gehen!

ErgoPlanet-Einöd

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oder »Indoor geht auch noch«


Eine gefühlte Ewigkeit ist es her, das ich auf meinem Ergometer trainiert habe. Heute bot es sich wieder an, dieses tolle Trainingsgerät zu gebrauchen, denn ich hatte nur ein Zeitfenster von etwas über 2 Stunden und da noch keine Sommerzeit ist, wollte ich nicht mit Licht und Rennrad vor die Tür.

Die Strecke Einöd bin ich bisher noch nie gefahren. Leider bietet sie kein Google-StreetView, dafür aber einige knackige Anstiege, die genommen werden wollen.

Auf die Gangautomatik habe ich heute bewusst verzichtet, da ich die Hügel auch mal im Stehen aka Wiegetritt hochfahren wollte. Das ist bei bei eingeschalteter Gangautomatik nicht wirklich möglich, da die Software bei zu hohem Tret-Widerstand einfach in einen leichteren Gang schaltet.

Fazit: Eine schöne Ausfahrt, mit viel Schweiss und einem ausgezeichneten Gefühl im Ziel.