Da der Cheftrainer drei Tage Training ohne Ruhetag ausdrücklich empfohlen hat, wollte ich es heute wissen und habe Ausdauertraining im McFit am Juliusturm gemacht.
Es wurde auch Zeit endlich mal die vielen Folgen Extra3 und neues zu auf dem iPhone zu gucken. Auf dem Rennrad ist das ja nicht so ohne weiteres möglich.
- 1 Stunde Crosstrainer (Puls nicht über 133)
- 1 Stunde Fahrradergometer (180 Watt – mehr ging nicht – dafür konstant 90 U/min)